7 Benefícios do Ruído Branco para Ajudar o seu Bebê a Dormir

O ruído branco tem sido usado para ajudar os bebês a dormir melhor e por períodos mais longos. Isso ocorre porque o som contínuo do ruído branco pode ajudar a bloquear outros sons e distrações que possam acordar o bebê.

Mas você sabe o que é o ruído branco e como utilizá-lo na sua rotina para ajudar o seu bebê a dormir?

Muitos pais cansados sabem como é frustrante quando um bebê fica agitado e não dorme. Balançar, alimentar e enrolar seu bebê pode ajudar, mas contar com recursos como o ruído branco, que facilitam essa rotina, pode ser uma escolha inteligente.

Por isso, nesse artigo, vamos falar sobre o que é e como você pode obter diversos benefícios ao usar aparelhos de ruído branco em várias ocasiões com o seu neném, confira.

O que é ruído branco?

Ruído branco é um sinal aleatório que contém uma mistura de frequências sonoras em igual proporção em todas as bandas de frequência audíveis.

Ele é chamado de “branco” porque é como uma luz branca que contém todas as cores do espectro visível em igual proporção.

O que é um aparelho de ruído branco para bebês?

Um aparelho de ruído branco para bebês é um dispositivo eletrônico projetado para ajudar os bebês a dormir melhor. Ele emite um som constante de fundo, como o som de um ventilador, chuva ou ondas do mar, que ajuda a bloquear outros sons e distrações que possam acordar o bebê.

Esses aparelhos geralmente são pequenos e portáteis, tornando-os fáceis de transportar e usar em qualquer lugar. Eles são alimentados por bateria ou cabo USB e podem ser colocados no quarto do bebê ou perto do berço.

Muitos aparelhos de ruído branco para bebês vêm com diferentes opções de som, permitindo que os pais escolham o tipo de ruído branco que funciona melhor para o bebê. Alguns modelos também possuem recursos adicionais, como luzes noturnas, temporizadores e opções de controle de volume.

7 benefícios do ruído branco para bebês

• Ajuda a bloquear outros sons e distrações que podem acordar o bebê, permitindo um sono mais profundo e prolongado.
• Recria um ambiente sonoro constante e aconchegante, semelhante ao útero materno, que pode ajudar a acalmar o bebê.
• Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade do bebê, proporcionando uma sensação de segurança e conforto.
• Pode ajudar a reduzir o risco de Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI), mantendo o bebê em um estado de sono mais tranquilo e profundo.
• Pode ajudar a melhorar a qualidade do sono do bebê, resultando em um bebê mais descansado e alerta durante o dia.
• Ajuda a criar uma rotina de sono saudável e consistente, o que pode ter benefícios a longo prazo para o desenvolvimento e crescimento do bebê.
• Pode ajudar a reduzir a dependência de outros métodos de sono, como ninar o bebê ou dar-lhe uma chupeta, que podem ser prejudiciais ao desenvolvimento de hábitos de sono saudáveis.

Os 5 melhores aparelhos de ruído branco para bebê

A escolha do melhor aparelho de ruído branco para bebê depende do tipo de som que os pais buscam, por isso, a melhor escolha pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada bebê e família. No entanto, aqui estão alguns dos aparelhos de ruído branco para bebês mais vendidos e bem avaliados do mercado:

Perguntas Frequentes

Por que o ruído branco acalma o bebê?

O ruído branco ajuda a acalmar os bebês porque possui sons semelhantes aos ouvidos enquanto estavam no útero materno, como o som da circulação sanguínea da mãe e outros ruídos internos.

Além disso, o ruído branco ajuda a bloquear outros sons externos que podem perturbar o sono do bebê ou fazê-lo acordar. Ele também pode ajudar a estabelecer uma rotina para o sono do bebê, tornando-o mais previsível e confortável.

Qual a altura do som de ruído branco para bebês?

A altura do som de ruído branco para bebês pode variar, mas recomenda-se que esteja em torno de 50 (dB), que é um nível de som semelhante ao de uma conversa suave. Fale com o pediatra e obtenha recomendações, assim como, deve-se seguir as orientações de uso do fabricante do aparelho que for adquirido.

Por que não usar aparelhos smartphones para colocar som de ruído branco para bebês?

Não se recomenda essa prática devido ao nível de altura do som do ruído.

Importante: o som alto pode ser prejudicial à audição do bebê, e níveis superiores a 60 (dB) podem causar danos auditivos permanentes na criança.

Por isso, é recomendável que os pais usem dispositivos de ruído branco projetados especificamente para bebês e que eles estejam posicionados a uma distância segura do ouvido do bebê, geralmente a cerca de um metro de distância. Além disso, é importante que os pais monitorem o volume do ruído branco e verifiquem se ele não está muito alto, para proteger a audição do bebê.

Como escolher o melhor aparelho de ruído branco para o seu bebê?

Escolher o melhor aparelho de ruído branco pode ser uma tarefa desafiadora, pois há uma grande variedade de opções disponíveis no mercado. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a escolher o melhor aparelho de ruído branco para o seu bebê:

• Considere o tipo de som: existem diferentes tipos de sons que um aparelho de ruído branco pode produzir, como som de ventilador, som de chuva, som de ondas do mar, entre outros. Certifique-se de escolher um som que seja agradável para o seu bebê e que não seja muito estridente e irritante.

• Verifique as opções de ajuste: procure um aparelho de ruído branco que ofereça opções de ajuste de volume e de tom. Isso permitirá que você ajuste o som de acordo com as necessidades do seu bebê.
• Considere o tamanho e a portabilidade: se você planeja usar o aparelho de ruído branco em diferentes locais, como em viagens ou na casa de parentes, procure um modelo portátil e fácil de transportar.
• Verifique a segurança: certifique-se de escolher um aparelho de ruído branco que esteja em conformidade com as normas de segurança, sem componentes que possam ser tóxicos ou perigosos para o seu bebê.
• Leia as avaliações de outros usuários: verifique as avaliações de outros pais que já usaram o aparelho de ruído branco que você está considerando. Isso pode ajudá-lo a ter uma ideia de como o aparelho funciona na prática.
• Consulte um pediatra: antes de usar qualquer técnica para ajudar seu bebê a dormir, consulte um pediatra. Eles podem ajudá-lo a escolher o melhor aparelho de ruído branco com base nas necessidades específicas do seu bebê.

Quais os principais tipos de ruído branco usado para bebês dormir?

Há muitos tipos diferentes de ruído branco que podem ser usados para ajudar os bebês a dormir, no entanto, listamos abaixo os 5 tipos mais comuns, confira.

• Sons de chuva;
• Sons de ondas do mar;
• Sons de ventilador;
• Sons de secador de cabelo;
• Sons de máquina de lavar.

Ruído branco som de chuva: imitando o som suave e constante de uma chuva leve, esse som pode ajudar a acalmar o bebê e lembrá-lo de momentos de aconchego e relaxamento.

Ruído branco som de ondas do mar: o som das ondas do mar pode ser muito calmante e relaxante, especialmente para bebês que se acalmam com o som da água.

Ruído branco som de ventilador: o som suave e constante de um ventilador pode ajudar a bloquear outros ruídos externos e proporcionar um ambiente mais tranquilo para o bebê dormir.

Ruído branco som de secador de cabelo: o som do secador de cabelo pode ser muito semelhante ao som do útero materno, o que pode ser reconfortante para o bebê.

Ruído branco som de máquina de lavar: o som constante e repetitivo da máquina de lavar pode ajudar a criar uma sensação de segurança e rotina para o bebê, ajudando-o a dormir melhor.

Como usar os aparelhos de som de ruído branco na rotina com o bebê?

Existem várias formas de utilizar essa ferramenta para ajudar na rotina do bebê. A seguir, veja as principais delas.

7 formas eficazes de usar ruído branco para ajudar o bebê a dormir

• Use um dispositivo de ruído branco projetado especificamente para bebês.
• Experimente diferentes tipos de ruído branco, como sons de ventiladores, estática de rádio, sons de chuva ou ondas do mar, para descobrir o que funciona melhor para o seu bebê.
• Coloque o aparelho de ruído branco perto do berço do bebê, mas a uma distância segura, no mínimo 1 metro.
• Use ruído branco durante as sonecas diurnas do bebê, bem como à noite.
• Use ruído branco como parte de uma rotina de sono consistente e tranquila, para ajudar o bebê a associar o som com o sono.
• Use o ruído branco para ajudar a acalmar o bebê quando ele está agitado ou chorando.
• Ajuste o volume do ruído branco para um nível confortável para o bebê, nem muito alto nem muito baixo.

Quais os riscos do uso de ruído branco para bebê?

Apesar dos benefícios comprovados em alguns estudos, o ruído branco nem sempre oferece paz e tranquilidade sem riscos.

Um estudo realizado em 2014 pela Academia Americana de Pediatria (AAP) concluiu que a exposição regular a níveis de pressão sonora além do recomendado para bebês pode ser prejudicial à audição infantil e ao desenvolvimento auditivo.

Com base nas descobertas da AAP, os pediatras recomendam que qualquer máquina de ruído branco seja colocada a pelo menos 200 cm de distância do berço do bebê. Você também deve manter o volume na máquina abaixo da configuração de volume máximo que é de 50 decibéis.

Conclusão

É importante lembrar que, embora o ruído branco possa ajudar os bebês a dormir melhor, não deve ser usado como uma solução permanente para problemas de sono e não deve substituir uma rotina de sono saudável e consistente. Além disso, é importante seguir as instruções do fabricante ao usar um aparelho de ruído branco e garantir que ele seja colocado a uma distância segura do bebê para evitar riscos de asfixia ou estrangulamento.

Os estudos realizados acerca do tema, sugerem que o uso de ruído branco pode ser uma ferramenta eficaz para ajudar bebês a dormir melhor e mais profundamente.

No entanto, é importante lembrar que cada bebê é único e pode responder de forma diferente ao ruído branco. Sempre consulte um pediatra antes de usar qualquer técnica para ajudar seu bebê a dormir.

Para saber mais informações sobre recursos para ajudar a acalmar o bebê e fazê-lo dormir, confira nossos artigos relacionados aqui no blog.

Veja também

Imagens: Amazon/Canva
Os redatores do site Chiquititos não são ligados aos fabricantes dos produtos recomendados. No entanto, publicamos links que contam com programas de afiliados. Texto protegido pela Lei de Direitos Autorais nº 9.610/98. Fica totalmente proibida a reprodução total ou parcial do conteúdo sem a devida autorização do autor. Para maiores informações, entre em contato com [email protected]

Última atualização em 1 ano por Maria Adrielia